松山市のエステ(ダイエット)

昨日に引き続き、今日も腸癒メニューを


・・・・と言いたいところですが、昼食はホームパーティーにお呼ばれしていたので
自分の決めたメニューは食べられません

用意してくれた料理を食べないわけにはいかないので
本日の朝は白湯をゆっくり飲んで体を温め
お昼に備えて消化力をあげていきました

お昼は、一日の中で一番消化力のたかい時間なので
消化力の少ない朝は、浄化力の高い白湯だけにとどめ、昼は中華風のランチをいただきました
その時に緑茶や、麦茶などを飲んでしまうと腸が縮まってしまうことがあり消化には適しません。
そこで、持参した白湯を飲みながらご飯をいただきました

ご飯を選んで食べないことは失礼にあたりますが、飲み物に関しては、みなさん結構なにも思われません
食後にいてれくださった「レモンジンジャー」は美味しくいただきましたよ
しょうがは、体を温めてくれるうえに消化力もあげてくれる腸癒には欠かせない食材です

１５時は幼稚園に子どもを迎えに行って、お友達と一緒にパン屋へ
腸癒を実行している時は、間食はしないものなのですが
子どものパンを買っていたら、どうしても食べてみたいパンが

今日は試しに買ってみました

２口ほど食べて味が分かったら、今日の間食は終了
ゆっくり白湯を飲みながらだと、食べきることなく終わらせることができますよ
残った分は、別の機会にいただくことにします。

そして夕飯は、昼間にけっこう食べてしまったので調節したいのですが
子どもがいるので、夕食は一緒にテーブルを囲みたいですよね
そこで、ネギとひじきの卵粥を作りましたしょうがも加えて消化力アップ

腸癒メニューは、無理な食事管理はしません
もちろんキチンと整えれば、それだけ早く胃腸は元気になりますが
仕事や家族、付き合いのある中で徹底することはなかなか難しいことです
徹底して取り組む前に、出来る範囲で「腸癒」をしていけばいいんです
私自身、この二日間でずいぶんお腹の調子も戻ってきました

腸の健康は、毎朝の便が教えてくれます
理想は、黄土色のバナナうんち
目指して明日からも自分のペースで腸癒生活おくっていきます