松山市のエステ(ダイエット)

ダイエットを始めるにあたって、私は体重をきにしません。
なぜだか分かりますか？？

三十路を過ぎたこの体は、昔のように痩せたら引き締まる。
などという、素敵な機能はとうに衰えているからです。
痩せる＝たるむ
みなさん年齢を重ねるごとに実感してくると思います。

少しの運動を取り入れながらでないと、食事を見直すだけでは綺麗に痩せることはできません

運動を取り入れて、体を引き締めながらダイエットをすれば筋力がつきます。
筋肉は脂肪より重いので、体を引き締めながら体重を気にしていたら成果を感じにくいです。
なので、体重計は測りません。

でも、運動苦手な方おおいですよね。
普段、あまり運動していない方がいきなり運動しても体を傷めるだけ
逆にダイエットへの意欲が薄れてしまいます。

そこで、ダイエットを始めて一週間はじっくり柔軟をすることがオススメ！！

運動不足で、凝り固まったままの筋や筋肉を最大限に動かし
体全体の可動域を増やすことで、怪我なく効率的にダイエットを進めていくことができます
特に、背中の筋肉と太ももの筋肉はからだの筋肉の中で大きな割合をしめています

みなさんは、どれだけ肩甲骨を動かすことができますか？
どれだけ、開脚や前屈をすることができますか？？

この二つの部位は、ダイエットの強い味方になるので
是非、味方につけてください

私はダイエットを始めた一週間は「ヨガ」をオススメしています
体幹と柔軟性が養われますし、深く呼吸をしながら自分の体を観察できる面で
私もこの期間は、一日　一時間のヨガの時間をとってダイエットへの下準備としています。
これなしに、短時間のダイエットはありえません！！

何をはじめるにも、まずは準備が必要なのです