松山市のエステ(ダイエット)

前回、紫外線からお肌を守るには、保湿が必要だとお話しました
今回は、美容には欠かせないビタミンのお話

ビタミン類が不足すると、せっかく体内に摂取した栄養をうまく吸収できなくなるどころか
免疫力まで低下させてしまいます

また、しみやシワに大きく関係している美容成分もビタミン類です

そんな大切なビタミン類は、口から摂取しなければいけない栄養素なのですが
腸内環境が整っていないと、食べ物やサプリなどから摂取してもうまく機能してくれません
しかも、便秘や下痢を繰り返している方が、ビタミン摂取のために毎回必要量の食事を取り続ければ、あまりの量に逆に腸に負担をかけてしまいます
それでは、悪玉菌をより優勢にしてしまい美容どころではありません

しかし、腸内環境を整えて腸内細菌を元気にしてあげると、その腸内細菌が美容には欠かせない


ビタミンC

ビタミンB郡

などを腸内でつくりだしてくれるんです


特にこのビタミンC、ビタミンB郡は水溶性で、水に溶けやすい性質をもっているので
体の中に留まることなく、流れ出てしまうものですから
毎日必要な量の食べ物などからではなく、腸内細菌が腸内でつくりだしてくれる方が断然効率がいいです


今年アンチエイジングを考えられている方は、化粧品やエステなど外側からアプローチする前に腸内を見直してみませんか

ゴールデンウィーク、皆さん楽しまれましたか
天候もほとんど崩れることなく、レジャーを満喫できたのではないでしょうか

私の実家は兼業農家なので、毎年ゴールデンウィークの前半は農作業に追われます
嫁いでからも変わることなく、今年も田植えの準備に追われてきました

レジャーにしても、農作業にしても、これからの季節気になるのはキツイ日差しと紫外線です
この連休で、すでに焼けてしまったという方もいらっしゃるかもしれません

日焼けしてしまった肌には、火照りを取るために冷やしたりパックをしたりしますね
もちろん、後からのケアも大切ですが、これからの季節
日焼けをしないお肌作りというものが大切になってきます


日焼けを防ぐ為には、夏こそ保湿をしましょう
釣りたてのお魚を焼く時間より、干物になった魚を焼く時間の方が断然早いですよね

私たちのお肌もこれと一緒です

お肌に水分がしっかり入っていれば、紫外線への抵抗力は上がります


もちろん、汗や油が出たままだと油が酸化してしまい、シミしわの原因になってしまうので
肌を清潔に保つことも大切ですよ

さて、前回までの内容で便秘の改善には「水分」が欠かせないことは伝わったでしょうか

水分は腸内を整えるための、キーパーソンです

しかし、サロンにきて頂くお客様の中には、水分だけでは大きな改善がみえないという場合があります
そんなお客様に共通していることは、どの方も腸がパンパンになっている状態です

腸が張ってしまって、パンパンになっている・・・つまり腸がオーバーワークしている状態にあるということです。

皆さんサロンに来ていただく前に、ご自身で便秘改善をしようと努力されていました
その中で特に多いのが、腸にイイとされる食べ物や飲み物、サプリや健康食品を摂取する
ということです。
もちろん、どれも便秘改善にとても大切なことでした。
しかし、皆さん、それらと一緒に「水分」を摂取していませんでした
もともと少ない水分は、良かれと思って摂取した食べ物などにどんどん使われていき
水分不足になった便は、腸をスムーズに移動できず先から溜まっていくことになります。
溜まっていった便からも、水分は抜けていきカチカチになっていきます
そんな便がいっぱいの状態になってから、サロンに来店されているので
少し水分を摂取するようになったすぐには、水分の効果はなかなかのぞめません。



なので、私がオススメするのは
腸を休ませる「プチ断食」です

水分をとっても、その端から食事を取っていては、その時の食事に水分が使われてしまうので
先で固まってしまっている、カチカチ便には水分は行渡りません

そこで、食事を一度やめて水分だけを摂取することで、無駄に水分が使われることもなく
腸内に行き渡るということです

この断食を一日して、次の日指定させてもらった食事をとってもらうことで
頑固だった便秘が、驚く程改善した
という喜びの声もいただいております

しかし、この断食
無闇やたらにやっていただくことはしておりません。

一度、きちんと腸の状態を診させていただいてから判断させてもらっています
絶食をした後の、食事なども気をつけてまらわないと、うまくリセットさせることはできませんので
興味のある方は、一度来店されてから挑戦してみてください

もう少しでゴールデンウィークですね
楽しい計画を立てられていますか

不定休のおうちサロン朱々ですが
３日の土曜日～６日の火曜日までお休みをいただこうと思っています

お知らせが遅くなってしまい申し訳ありません

７日からは、通常とおり営業致しておりますのでご連絡ください

便秘にとって水分は重要なキーポイントです


前回、「食物繊維」には水分が不可欠だというお話をしました。
それだけでなく、水分は腸内の環境を整えるための土壌作りには欠かせません


皆さんは、お茶碗にこびり付いてカピカピになったご飯粒を洗い落としたい時、どうされますか
スポンジに洗剤をつけて、力いっぱい擦ればもちろん綺麗になるでしょう
しかし、そんなことをせずとも少しの時間、水の中茶碗を浸けておけば、なんの苦労もなく汚れは落とせますよね

腸内もそれと一緒です

突然ですが、先日、我が家の水洗便所にトイレットペーパーの芯が詰まって、大惨事になる所だったんですが
子供が誤って、トイレットペーパーの芯を便器に流してしまったらしいんです
我が家のトイレは自動で水が流れるタイプの便器なので、そうとは気がつかずに何度か普通に使ってたんです。
ところが、トイレの水が濁ってことに気がついて、配管の奥で詰まっているがやっと分かりました

芯は紙なので、水を通します。
なので一時期は便器に水が溜まっても自然にその量は減っていくので、次にトイレに入った人も詰まっていることにはじめは気がつかなかったんです
基本的に、トイレットペーパーは水で分解されるように作られています。
しかし、配管に詰まった芯のせいで、分解されていくはずのペーパーは着実に芯に絡みついて配管を詰まらせていきました

このトイレットペーパーを、食物繊維だと思ってください。
どんなに腸内を掃除してくてる効能を持っていても、その腸内に腐敗物がはびこっている状態では掃除するどころか
逆に詰まってしまって便秘を悪化させてしまいます

便秘の為に、運動を取り入れたいる方も一者です。
水分を多く取らないまま運動を続けると、腸内に必要な水分が奪われてしまって便が硬くなってしまいます
それによって、便意があってもコロコロした便しか出ず、スッキリしない・・・という状態になってしまうのです。


腸内が潤っていなければ、どんなに食物繊維を取り入れようが、運動しようが、硬くなって腸壁にこびりついた腐敗物を絡め取って排出することはできません

便秘を改善したいなら、先ずは水分をとって腸内を潤わすことからはじめてくださいね

４月も中旬になり、農繁期に向けての準備に追われている大山です
といっても、農作業があるのは実家での話なんですが、おいしいお米を頂くために、この時期は広島と愛媛の往復です
実家に帰れるのは、私も子どもも嬉しいのですが
パソコン作業ができないのが難点です・・・


さて、前回は便秘改善のために先ずはしなければいけないことのお話でした
便秘改善の為に、たくさんの方法を試してきた私の身体は
便秘には重要な「食物繊維」が十分に備わっていました
それなのに、なぜ私は便秘改善しなかったのか・・・・

それには、まず「食物繊維」について簡単に説明します

食物繊維には、二つの種類があることをご存知ですか

「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」です

つまり、水に溶ける性質のものと、水に解けない性質のものの二種類です

今流行りの発酵商品ですが、この水に溶ける「水溶性食物繊維」は腸のなかに入ることで発酵して、
腸内を整える「腸内細菌」の餌になり、腸をより良い環境へと変えていく栄養源となります。

そして、水に溶けない「不溶性食物繊維」は
水を含むことで膨張します！
膨張することによって腸内に残っている腐敗物などを取り込んで
腸内のモップがけをしてくれるんです。

腸内を整えるために、「食物繊維」はとても大切な役割を持っています


しかし、食物繊維が腸内でそれらの役割を果たすためには
欠かせないサポーターがいるんです

そう、それは水分です


水溶性食物繊維は、水分に溶けることで発酵します
不溶性食物繊維は、水分を含むことで膨張します

どちらにも、水分は欠かせません

私は、一日の水分量は５００ｍｌ取るか取らないか、という状態でした。

水分が足りなければ、せっかく摂取した食物繊維も本来の役割を果たせません
それどころか、繊維が多い分腸内で留まってしまい、より腸内環境を悪化させる原因になってしまうのです


続く

皆さんは、便秘になったら何をしますか

雑誌やテレビでも、よく「便秘にきく〇〇！」という内容を目にします

しかし、それらを実践して本当に効果はありましたか?

もちろん、体質と合ってスッカリ快便になった
という方もいらっしゃると思います

しかし、大抵の方はそうではありません・・・
私のお店に来られるお客様も
「今までイイと言われる物をたくさん試してきまさたが、全然改善されなかったんです・・・」

と、たくさんの食材と試して、運動して、お金と労力と時間をたくさんかけてこられた方が、たくさんます。

では、こんなにもたくさんの便秘改善の方法があるにもかかわらず、どうしてそれらを試しても
効果が感じられなかったのか・・・

それは、皆さん共通して

一番始めにしなければいけなかったコトを、とばしてしまっているから


私自身、ひどい慢性便秘でした。
ありとあらゆる便秘改善方法を試し、実践してきましたが私の頑固な腸はちっとも反応を示してくれませんでした・・・

ある日、いま現在の私の体内栄養素をしらべてみた所
便秘の強い味方だとおもっていた食物繊維は、体内に十分足りていたんです

「食物繊維は十分足りているのに、どうして私は便秘なの」

当時の私は、それが不思議で仕方ありませんでした


調べていくうちに分かったコト

それは、腸に良かれと思って体に取り込んでいたものが、逆に便秘を引き起こしていた

ということです

腸のことを考えて、あれよこれよと取り入れる前に
本当は一番にやらなければならないコトがあったのです


続く

去年の９月からお店をオープンさせてから、早半年が過ぎました。

ひっそりとオープンさせてから、「体内から綺麗」になりたいというお客様が、言伝でいらっしゃって下さっています

私自身、ひどい便秘症でたくさんのトラブルを抱えていた経験から

「便秘に悩んでる人を、悩みから解放してあげたい！」

という気持ちで、お店をオープンさせました。
腸と向き合っていくうちに、腸と身体の関係の深さに毎度驚かせれます


はじめは「便秘」を対象にしていたのですが、
腸を整えることが一番の体内改善の近道だということに改めて気付かされました。

ここでは
腸を整え、美しく健康な身体つくり
のお手伝いをさせていただきます。

当店は、一人一人のお客様に合わせた内容で施術を行っていきますので、
施術時間は個人により変わってきます。


そのため、当店では完全予約制とさせていただいております。
電話での症状の相談も承っていますので、気軽にご連絡ください